|
Сейчас на сайте:
Пользователей: 0
Роботов: 2
Гостей: 2
Всех: 4
20ка посетивших:
Пользователей: 20
ОС:
Unknown
Браузер:
Unknown
В группе:
Посетители
Был:
21 час 2 минуты 30 секунд назад
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/aaaa9268a3081/"> aaaa9268a3081
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Opera 9.20
В группе:
Посетители
Был:
18 часов 13 минут 54 секунды назад
Находился в:
Добавление новости
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/adik047/"> adik047
|
ОС:
Linux
Браузер:
Opera 9.27
В группе:
Посетители
Был:
3 часа 50 минут 27 секунд назад
Находился в:
Добавление новости
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/Alexiy2/"> Alexiy2
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Firefox 3.0
В группе:
Посетители
Был:
1 день 2 часа 3 секунды назад
Находился в:
Регистрация посетителя
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/Alisa_ukraina/"> Alisa_ukraina
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Firefox 3.0
В группе:
Посетители
Был:
23 часа 35 минут 51 секунду назад
Находился в:
Регистрация посетителя
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/Alla_ukraina/"> Alla_ukraina
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Internet Explorer 6.0
В группе:
Посетители
Был:
22 часа 28 минут 33 секунды назад
Находился на главной странице.
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/Barrybond/"> Barrybond
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Opera 9.20
В группе:
Посетители
Был:
1 день 15 минут 54 секунды назад
Находился в:
Добавление новости
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/Fartovuj777/"> Fartovuj777
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Opera 9.62
В группе:
Посетители
Был:
22 часа 36 минут 2 секунды назад
Находился на главной странице.
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/flask/"> flask
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Opera 9.20
В группе:
Посетители
Был:
1 день 56 минут 49 секунд назад
Находился в:
Добавление новости
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/galandrei/"> galandrei
|
ОС:
Unknown
Браузер:
Unknown
В группе:
Посетители
Был:
18 часов 28 минут 30 секунд назад
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/grerr/"> grerr
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Firefox 3.0.6
В группе:
Посетители
Был:
21 час 55 минут 17 секунд назад
Находился на главной странице.
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/grom1979/"> grom1979
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Internet Explorer 6.0
В группе:
Посетители
Был:
1 день 2 часа 12 минут 26 секунд назад
Добавлял комментарий в:
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/ibodyaga/"> ibodyaga
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Opera 9.20
В группе:
Посетители
Был:
23 часа 4 минуты 50 секунд назад
Находился в:
Добавление новости
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/kilkazyavr/"> kilkazyavr
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Opera 9.20
В группе:
Посетители
Был:
12 минут 9 секунд назад
Находился в:
Добавление новости
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/MagicianII/"> MagicianII
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Opera 9.20
В группе:
Посетители
Был:
10 часов 30 минут 17 секунд назад
Находился в:
Добавление новости
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/MEGA+KRAFT/"> MEGA KRAFT
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Netscape 5.0
В группе:
Посетители
Был:
14 минут 57 секунд назад
Находился на главной странице.
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/MikeVanBisel/"> MikeVanBisel
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Firefox 3.0.3
В группе:
Посетители
Был:
11 часов 32 минуты 39 секунд назад
Находился в:
Добавление новости
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/oleg_semenec1972/"> oleg_semenec1972
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Opera 9.20
В группе:
Посетители
Был:
8 часов 55 минут 15 секунд назад
Находился в:
Добавление новости
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/shhmidt/"> shhmidt
|
ОС:
Windows Vista
Браузер:
Opera 9.24
В группе:
Администраторы
Был:
21 час 49 минут 14 секунд назад
Находился на главной странице.
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/Starone/"> Starone
|
ОС:
Windows XP
Браузер:
Opera 9.20
В группе:
Посетители
Был:
20 минут 46 секунд назад
Находился в:
Добавление новости
', this, event, '180px');" href="http://www.star-one.ru/user/tur22/"> tur22
|
|
|
|
|
Главная
›
Новости
23-я неделя на массе: куча сил, очень мало сна и немного болезниОпубликовано: 14.01.2019 Роман Милованов и Елена Майами отвечают на вопросы подписчиковСтранная и неожиданная неделя. Как и до этого, сна было очень мало, от силы 3-5 часов в сутки. При этом сил было много и тренировки шли прекрасно. С восстановлением, конечно, могло быть лучше. Зато на выходных удалось немного поспать и провести вечер воскресенья в компании NAC Latvia Team (фото — в заголовке поста, автор фотографии — Boris Simson ). #ЯВОЛОНТЕР. ИСТОРИИ НЕРАВНОДУШНЫХ. ПОЛНАЯ РЕЖИССЕРСКАЯ ВЕРСИЯ.
Начну с тренировок. Шло прекрасно, сил много. Старался не форсировать,и вести себя аккуратно, чтобы избежать травм. Все получилось. При этом нагрузка вышла очень хорошая, давно не было такого, чтобы болело буквально все. Дальше планирую постепенно повышать нагрузки. Все по плану. Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Кардио продолжаю делать, 40-60 минут после силовой тренировки. Планирую вообще не прекращать делать кардио. Это пойдет мне на пользу. Кстати, силовых тренировок на этой неделе было пять. Столько же будет и дальше.
Питание стало более комфортным. Углеводов не много, но достаточно. Пока прибавлять не буду, все идет как надо. Очень хочу не только набирать массу, но и не терять форму. С тем, чтобы потом было легче сушиться. Да и жить так приятнее, легче.
Со здоровьем было средне. Все время на грани болезни. Держусь, но есть ощущение, что болезнь близко. Так что надо быть внимательным.
Еще раз про сон. Его было совсем мало. Из-за того, что младшая дочка болеет, ночами мы спим мало и урывками. По 3-5 часов за всю ночь. К счастью хоть в субботу и воскресенье немного отоспались. Маловато для восстановления. Но лучше, чем ничего.
В воскресенье неожиданно возникла идея собраться командой NAC Latvia. Конечно, смогли прийти не все. Но это ничего. Было хорошо и весело. Хорошо, что пошел. А ведь еще сомневался, стоит или нет. Жаль только, что не вышло пойти всей семьей.
Update, утро понедельника: ну вот, заболел. Ночью было около 39 сейчас температура 38. Обидно. Уверен был, что все будет хорошо. |